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Préparation physique

J'ai relu, il y a peu, un article de Jérôme Simian qui proposait cette définition de Michel Pradet pour la préparation physique : “l’objet de la préparation physique est donc de dépasser le niveau de compétence motrice que permettrait la seule pratique de l’activité sportive choisie”. 

La base me semble établie ! La préparation physique vise à améliorer les performances du sportif dans sa pratique sportive en encourageant le développement athlétique. La pratique de la musculation est très souvent associée à ce développement athlétique. La musculation est, en effet, un moyen puissant dans le développement de différentes qualités physique, cependant elle n’est pas l’exclusivité lorsque l’on parle de préparation physique.

Quoi qu’il arrive, le système nerveux à son importance dans l’équation et il semble fortement réducteur de limiter les qualités physiques d’un athlète à son esthétique ou à la charge qu'il soulève en salle. Certains apprécieront l’exemple du combattant de Boxe Anglaise : Tyson Fury, qui malgré un physique atypique ne manque pas de proposer des qualités de vitesse avantageuses pour un boxeur de son gabarit. Bref, ne faisons pas de démagogie.

La préparation physique doit s’adapter aux besoins du sportif en considérant : le niveau athlétique et les besoins liés au sport. Pour l’optimisation de la performance, le préparateur physique se doit aussi de considérer les aspects plus globaux, comme la planification de l’entraînement et la recherche de stimuli spécifique au sein de séances sportives. Je pense particulièrement aux sports collectifs qui s'organise souvent sur une saison. Tout ça, dans le but d’augmenter les performances des athlètes.

Coaching Sportif

Le coaching sportif peut-être défini comme la pratique d’un sport et d'une activité physique, sans recherche de performance compétitive. C’est dans la nature de ses objectifs qui font selon moi que le coaching sportif est différent de la préparation physique.

Augmenter son taux de masse musculaire, perdre de la masse grasse et stimuler son organisme par la pratique de sport, conduit ainsi à de meilleures performances sportives. J’entends alors que le coaching sportif vise à améliorer sa santé, son physique et globalement son bien-être. Un coach sportif s’adresse principalement à des individus qui souhaitent améliorer leur vie quotidienne et professionnelle, en pratiquant une activité physique générale ; continuer de grandir, en quelque sorte.

D’expérience, la pratique régulière de sport est un formidable moyen de bonifier son capital santé, je ne vous donne pas d’exemple pour le justifier, il suffit simplement de s’y mettre !

Comment s’organiser ?

Rapprochez-vous d'un professionnel (préparateur physique, coach sportif, nutritionniste,..) qui saura évaluer correctement votre niveau et vos besoins. Ceci afin d'orienter vos efforts là où les résultats seront les meilleurs.

À Signature-Training, l’adaptation de méthodes d’entraînement efficace qui ne suit pas les tendances, plutôt axé sur les résultats, ainsi que des outils d'analyse et de mesures permettant de garder un regard averti sur vos progrès vous mènera à vos objectifs de manière efficace et pérenne.

Bertrand Louboutin, Décembre 2023

Bibliographie : 

https://www.synapticathletics.com/post/2018/11/01/l-art-de-choisir-le-bon-exercice