Approche de l’entraînement - Signature-Training, coach sportif à Rennes (35=

Au fil du temps, en accompagnant et en faisant progresser différents profils de sportifs aux ambitions variées, certaines discussions marquent plus que d’autres et reviennent régulièrement. L’une d’elles, qui a particulièrement retenu mon attention la semaine dernière, concernait les bienfaits du sport et, plus précisément, son impact sur notre quotidien.

J’évoque ce sujet car il illustre parfaitement l’approche de l’entraînement proposée au sein du club. En effet, vos objectifs peuvent être très différents :

• Vous remettre au sport après une période d’inactivité, ou simplement pour votre bien-être – ce que j’appelle ici du coaching sportif.

• Améliorer vos performances physiques afin de progresser et d’optimiser vos résultats sportifs – ce qui relève de la préparation physique.

Bien que ces deux approches aient des points communs, elles présentent aussi des différences notables.

Avant d’aller plus loin, il est essentiel de clarifier cette distinction entre coaching sportif et préparation physique. Un article précédent (lien) avait déjà abordé ce sujet ; je vous invite à le consulter si vous avez encore des doutes. Pour ceux qui maîtrisent déjà cette différence, voyons ensemble à quoi vous attendre lorsque vous déciderez de vous inscrire au club !

1 – Première rencontre chez Signature-Training

Lors de votre première séance, nous échangerons sur vos objectifs et vos antécédents sportifs. Il sera ensuite primordial d’évaluer votre niveau athlétique afin de vous proposer un programme d’entraînement adapté et efficace en fonction de votre profil.

Différents tests seront réalisés, toujours en adéquation avec vos capacités et vos objectifs, afin de poser des bases solides et d’optimiser votre composition corporelle soutenant votre entraînement.

2 – Planification de l’entraînement

En fonction du temps que vous souhaitez consacrer à votre accompagnement, nous établirons une planification détaillée de votre entraînement, avec des échéances claires. C’est à ce stade que la différence entre coaching sportif et préparation physique devient plus marquée.

• Coaching sportif : Si votre objectif est simplement de vous sentir mieux au quotidien, nous utiliserons différents tests musculaires pour évaluer votre niveau et suivre votre progression. Ne vous attendez pas à recevoir une “note” comme à l’école ; ces évaluations servent avant tout à vous donner un repère individuel.

• Préparation physique : Si votre objectif est d’atteindre un niveau de performance supérieur, les tests seront plus poussés et cibleront précisément vos points forts et vos axes d’amélioration.

3 – Tests spécifiques en préparation physique

Pour maximiser votre potentiel, nous analyserons plusieurs paramètres essentiels :

• Tests des plis cutanés (méthode “Hormonal Balance”)

• Tests de flexibilité

• Tests de force (ratio musculaire, qualité musculaire, puissance)

• Identification des facteurs limitants : Quelles sont les qualités musculaires à renforcer ? Quels freins vous empêchent actuellement d’exploiter pleinement votre potentiel ?

Prêt à franchir un cap ?

Si vous souhaitez passer au niveau supérieur, venez nous rencontrer directement à la salle de sport située à Rennes, 18 allée de la Goupillais.

Coach sportif et préparateur physique à Rennes