Tester la puissance des athlètes

*Photo de test de puissance avec Dièdre Kouassy, joueur professionnel de football.

Tester la puissance des athlètes

La période estivale, souvent synonyme de pré-saison pour la majorité des sportifs professionnels en sports collectifs, est idéale pour aborder un thème central de la performance : l’évaluation athlétique, et en particulier la puissance.

Qu’entend-on par puissance ?

Avant d’évoquer les tests utilisés et leur impact sur la performance, il est essentiel de bien définir le lexique. Le mot puissance revient fréquemment dans les échanges avec les athlètes, notamment dans des disciplines comme le football. L’intention d’améliorer l’accélération est omniprésente, car elle conditionne des actions clés en attaque comme en défense : gagner un duel, arriver en premier sur le ballon, créer un espace...

Mais cet aspect n’est qu’une facette de la puissance. La vision que je partage s’inspire notamment de Stéphane Cazeault (préparateur physique et fondateur de Kilo Strength Society), qui distingue deux formes essentielles :

• La puissance explosive
• La puissance réactive

De manière générale, la puissance est le produit de la force et de la vitesse. Un athlète très rapide n’est pas nécessairement puissant, surtout si le facteur « force » fait défaut. En revanche, un athlète puissant aura souvent une capacité à générer une vitesse significative grâce à une production de force importante.

Comment évaluer la puissance ?

Chez Signature-Training, nous utilisons des tests de détente verticale comme le Squat Jump (SJ) et le Counter Movement Jump (CMJ), réalisés sur un tapis de Bosco. Ces tests permettent de mesurer précisément les niveaux de puissance explosive et réactive.

Pourquoi cela est-il pertinent ? Car la détente verticale est un excellent indicateur du niveau de puissance générale d’un athlète. Des études montrent une corrélation directe entre la hauteur de saut et le niveau de compétition dans des sports comme le football : les joueurs évoluant dans les divisions les plus élevées présentent, en moyenne, une meilleure détente verticale.

De plus, certaines positions sur le terrain exigent un niveau de puissance supérieur, notamment chez les attaquants et les gardiens de but.

Postuler au plus haut niveau

Vous aspirez à évoluer au plus haut niveau dans votre sport ? Le développement de la puissance doit être au cœur de votre préparation. Cela passe par une évaluation régulière et un entraînement ciblé.

Évaluation et planification physique

Chez Signature-Training, les tests de puissance font partie d’un bilan physique complet, incluant l’analyse gestuelle, les habiletés motrices et le profil musculaire. L’objectif est d’identifier les freins à la performance pour planifier une préparation physique sur mesure.

Envie de connaître votre niveau de puissance ?

Rendez-vous directement dans notre club à Rennes, 18 allée de la Goupillais. Un préparateur physique évaluera vos qualités de puissance et vous proposera un plan d’entraînement personnalisé et pertinent.

Signature-Training

S’entraîner pour performer.

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• https://trainkilo.com/?srsltid=AfmBOor8VmMgJEzgUNxRGNmyX_h8bYI62udaRlMqpmKqNUtnD2B1GtTe